o bol

05.02.2019 r. Czas, czas, czas.. goni mnie czas. Ciężko jest pogodzić siłownię, bieganie i jeszcze basen, a szkoda! Wszystko mnie bardzo wkręciło (najbardziej sauna na basenie), jednak jeszcze przez jakiś czas muszę się skupić na biegach i drążku. Z tym drugim większy problem, bo na siłownię wpadam raz, max dwa razy w tygodniu.. Pogoda trochę [...]

[...] stłuc, co mi wpadnie w ręce. 38. Miewam okresy, w których trudno mi się czymkolwiek zająć, gdyż nie mam na to siły. 39. Mam niespokojny i przerywany sen. 40. Często boli mnie głowa. 41. Nie zawsze mówię prawdę. 42. Gdybym nie miał wrogów, powodziłoby mi się znacznie lepiej. 43. Myślę teraz jaśniej, niż kiedykolwiek. 44. Dość [...]

[...] mnie do szpitala,gdzie przeprowadzono ze mna wywiad.nie bylam ubezpieczona,nie odeslali mnie do domu tylko zaopiekowali sie mna.dali mi 2 tabletki przeciw bolowe i zrobili przeswietlenie.okazalo sie,ze mam zlamane 2 kosci i urwany staw w lewej kostce.przewieziono mnie na sale,gdzie czekalam na specjaliste od kosci.trafilam tam [...]

Nie spodziewałam się, żę nazwanie miodu mieszaniną cukrów może wywołąć tyle emocji:) Uważam, że nie ma on właściwości “odnawiających, oczyszczających, wspomagających rozwój umysłowy, zwiększających odporność, chroniących przed zanieczyszczonym środowiskiem” itp. Nie spodziewam się też aby, był w przyszłości rozwiązaniem na złożony problem [...]

1. DT, Dzień 2 1. push press 5 x 8-10 60sek I-8x20kg II-9x20 III-10x20 IV-6x25 V-7x25 (brak progresu...) 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy I-13x25kg II-15x25 kg III-8+7x30kg (w ostatniej serii obsunęła mi się trochę sztanga, a moje ramiona to nie bardzo sobie z tym fantem poradziły, więc poprawiłam sobie ją przy stojaku i dokończyłam [...]

[...] z czasem może przyczynić się do polepszenia jego funkcjonalności. Wykonujemy zatem wszystkie inne ćwiczenia, przy których nie odczuwamy żadnych dolegliwości, natomiast np. bolące barki leczymy w ten sposób, że wyciskamy (zależnie od możliwości) sam gryf lub 30 czy 40 kg odpowiednio długo i dokładnie w jednej serii. Po prostu pompujemy krew do [...]

Czy zdajecie sobie sprawę ginomeni z faktu, iż dość powszechne problemy zdrowotne, np: kaszel, przeziębienie czy zwykły ból głowy, mogą być w dużej części spowodowane przez pasożyty? Przeciętny człowiek kojarzy sobie słowo pasożyt z glistą, owsikiem czy tasiemcem. Do pasożytów zalicza się jednak również grzyby, pierwotniaki, bakterie i wirusy [...]

Jednym z najwaŜniejszych czynników we wszelakich sportach i sztukach walki jest ogólnie rozumiana GIBKOŚĆ. Jest wiele metod, które prowadzą do skutecznego rozwoju elastyczności całego ciała. W tym programie przedstawię najwaŜniejsze aspekty treningu ROZCIĄGANIA. Chyba nie muszę zapewniać o wszystkich plusach treningu [...]

Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]

[...] nie mogę zrezygnować z ćwiczeń na barki ani rozpiętek na klatkę ponieważ jak wiesz przygotowuję się aktualnie do zawodów więc nie ma zmiłuj. 1. zasada - wywalic cwiczenia bolące 2. zasada - jesli nie mozesz wywalic cwiczenia to skroc jego zakres, bo nie w calym zakresie boli 3. zasada - obrot nadgarstka - nie kazdy kąt jest zdrowy, obracanie w [...]

Siemano wszystkim. Jakiś czas temu wrzuciłem moje wyniki krwi które były niepokojące. Dla przypomnienia hemoglobina 19.7, hematokryt 57.1 (dodam jeszcze foty w załącznikach) Badanie wykonałem 19 kwietnia. Moje cykle nie były wielkie tzn max 500 testa week a na wiosnę dochodził zwykle master, czasami oxa lub wino. Wyniki są skutkiem mojego [...]

[...] głowy podobny do tego przy gęstej krwii, taki ucisk w skroniach. Po ogarnięciu estro wszystko wraca do normy. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-08-26 12:26:06 Mnie glowa boli i na wysokim i na niskim cisnieniu. Tak wiem o estro- ciagnie wode i rosnie objetosc plynow w zylach wiec rosnie i cisnienie. Ale akurat estro mam w normie.

Ciekawy filmik dla angielskojęzycznych https://youtu.be/OspeshlnPGI?si=TW_lo-r_foHxjT27 Zmieniony przez - ZiemnyLukasz w dniu 2023-11-29 23:11:16 Duży koks w mieście obok mnie dostał zatoru i zmarł - na oczach własnej córki. Kiedyś robił upusty - potem przestał. Ja tam zakrzepów się boję... Poza tym tu nie chodzi tylko o zakrzep. Gęsta krew [...]

Ciekawy filmik dla angielskojęzycznych https://youtu.be/OspeshlnPGI?si=TW_lo-r_foHxjT27 Zmieniony przez - ZiemnyLukasz w dniu 2023-11-29 23:11:16 Duży koks w mieście obok mnie dostał zatoru i zmarł - na oczach własnej córki. Kiedyś robił upusty - potem przestał. Ja tam zakrzepów się boję... Poza tym tu nie chodzi tylko o zakrzep. Gęsta krew [...]

[...] Może dzięki dłuższemu weekendowi w końcu poprawię kwestię snu. hmm, moze sie wyspisz, ale zeby dlugofalowo pomoc sobie, to sie trzeba wysypiac regularnie ;-) tez nad tym ubolewam, ze nie da sie wyspac na zapas ;-) na mozg to moze sprobuj jednak bakope czy gotu kole, a na spanie ashwagande czy pokrzywe indyjska - to chyba jednak dziala Niee, [...]

San probi możesz przez pierwsze dwa tygodnie 2 kapsułki, potem 1. Odpowiedzi na Twoje pytania czy powinnaś, co powinnaś są trochę trudne, bo dumasz nad wszystkim, że ja wychodząc z Twojego dziennika mam kołowrót w głowie. Zrób intuicyjnie, to chyba się u Ciebie sprawdzi najlepiej. O rany, jak zwykle kwestia przekazania i odczytania: chodziło mi [...]

Czesc wszystkim Yupie uwazaj Wczoraj mialam ciezki dzien ... wlasciwie popoludnie i noc... goraczka + wymioty, 2 razy zemdlalam, noga kwadratowa, sina i bol.... nie chce o nim pamietac... w kolanie mam chyba 60cm tak mi spuchlo... dzwonie dzisiaj do lekarza bo mowili ze nie sa to normalne objawy.... Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-22 [...]

[...] najmniejszy ślad. Gdy to samo robił przy diecie wegetariańskiej, a więc bez mięsa, mleka i jaj, jedząc natomiast potrawy mączne, rana nieco krwawiła, lekko ropiała, trochę bolała, tworzył się niewielki stan zapalny. Całkowite zagojenie następowało dopiero po dłuższym czasie. Gdy eksperyment ten przeprowadzał przy diecie mięsnej z niewielką [...]

[...] , wiec zrezygnowalem z przysiadow i wiekszych ciezarow na koszt poprawnosci , tempa i ilosci powtorzen , ale na szczescie taktyka okazala sie dobra , przynajmniej kolano nie bolało na wyprostach , a ta ilosc powt. najwyrazniej ''zaskoczyla'' miesnie , bo naprawde mocno je teraz czuje , wiec mam, nadzieje , ze ten trening nie spowoduje jakiejs [...]

DZIEŃ 48 Na pewno tak jest Panowie , że przerwa by mi pomogła ale z drugiej strony pamiętam jak Wodyn wspominał mi kiedyś o pozytywnych właściwościach treningu siłowego na przeziębienie - bo ja nie byłem na szczęście poważnie chory. Lekki ból gardła jeszcze czuję, ale nie mam gorączki, nie jestem osłabiony, dlatego też wczoraj zrobiłem trening. [...]